نوشیدنی های شیرین در کمین سلامت بچه ها و نوجوانان - سرمایه گذاری ایکیوسی

مریم زارعی، مسئول برنامه های تغذیه دانش آموزان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف زیاد آبمیوه طبیعی به این دلیل که حاوی مقدار زیادی قند است، موجب اضافه وزن و چاقی در بچه ها و نوجوانان می شود.

حد مجاز مصرف آب میوه طبیعی برای سنین 5 تا 18 سال حداکثر 200 سی سی در روز یا یک لیوان است.

به گفته این کارشناس تغذیه بهتر است چای،کم رنگ مصرف شود و بجای قند و شکر از 3 عدد کشمش یا توت خشک استفاده شود. سایر نوشیدنی ها مانند قهوه، چای یا نسکافه بدون شکر، نیز گزینه های مناسبی برای آبرسانی به بدن هستند.

او می گوید که آبرسانی به بدن برای هیدراته نگه داشتن بدن به خصوص برای بچه ها و نوجوانان ضروری است. مقدار آب مورد نیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد.

خبرنگاران علمی پزشکی کلینیک