بایدها و نبایدها درباره خوابیدن با ماسک شب - سرمایه گذاری ایکیوسی

تأثیر خواب بر سلامت پوست

خواب کافی برای سلامت عمومی و سلامت پوست لازم است. به طور کلی، توصیه می گردد که بزرگسالان هر شب هفت تا نه ساعت بخوابند. در واقع، ساعاتی که در خواب می گذرانیم از مهم ترین ساعات برای بدن ما هستند. قسمت های خاصی از مغز ما هنگام خواب اضافه کاری می نمایند. پوست ما هم می تواند خود را در هنگام خواب به برترین وجه ترمیم کند.

در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که سلول های پوست مطابق با ریتم شبانه روزی بدن ما بازسازی می شوند. ریتم های شبانه روزی دوره هایی از فعالیت بیولوژیکی هستند که به وسیله واکنش بدن ما به نور و تاریکی کنترل می شوند. در طول روز، سلول های پوست به صورت تدافعی عمل می نمایند تا از ما در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت نمایند. پس از تاریک شدن هوا، مغز و بدن ما آغاز به بازسازی می نمایند، آسیب های وارد شده در طول روز را ترمیم می نمایند و فراوری سلول هایی را که از بدن ما محافظت و آن را بازسازی می نمایند، افزایش می دهند.

در واقع، وقتی می خوابیم:

• مغز ما مواد زائد مانند آمیلوئید بتا را که با بیماری آلزایمر مرتبط است پاک می نماید.
• مغز ما خاطرات را برای افزایش خلاقیت و مهارت های حل مسئله تثبیت می نماید.
• فراوری ملاتونین آغاز می گردد (ملاتونین به علت خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری خود شناخته شده است).
• سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس بدن کاهش می یابد که به ترمیم و آسیب پوست یاری می نماید.
• بدن آغاز به فراوری کلاژن بیشتر می نماید که خاصیت ضد پیری برای پوست دارد.
• بدن ما هورمون رشد انسانی بیشتری ترشح می نماید که به نوبه خود باعث افزایش فراوری کلاژن و تقویت پوست می گردد.

همه این اتفاقات به این معنی است که حفظ یک چرخه خواب و بیداری منظم و سالم به اطمینان از بازیابی و ترمیم پوست سالم یاری می نماید. حالا که متوجه اهمیت خواب برای سلامت پوست شده اید، باید دید که چگونه می توان از این قابلیت های ترمیم نمایندگی پوست استفاده کرد.

آیا خوابیدن با ماسک شب درست است؟

بله، می توانید یک ماسک صورت را برای یک شب روی صورت تان بگذارید. با این حال، همه ماسک ها برای استفاده در طول شب مناسب نیستند و باید به این نکته توجه داشته باشید.

استفاده از ماسک صورت در طول شب به تسریع روند ترمیم پوست شما در هنگام خواب یاری می نماید. بعلاوه، با این کار به پوست خود زمان زیادی می دهید تا تمام مواد مغذی آبرسانی را که می تواند به ویژه برای پوست های خشک و کدر نقش تعیین نماینده ای داشته باشد، جذب کند. صبح روز بعد از استفاده از ماسک شبانه ممکن است متوجه شوید که پوست شما روشن تر از حد معمول به نظر می رسد و احساس می کنید که پوست تان بسیار صاف و نرم به نظر می رسد.

در حالی که بسیاری از ماسک های مرطوب نماینده، مغذی و ملایم صورت (و البته ماسک های صورت مخصوص شب) را می توان هنگام خواب گذاشت، نمی توان همه ماسک ها را با خیال راحت در طول شب روی صورت نگه داشت.

مدت زمان ماندن ماسک روی صورت

دستورالعمل درج شده روی بسته ماسک صورت شما مدت زمان استفاده از آن را تعیین می نماید. ممکن است این طور تصور کنید که ماندن ماسک برای مدت طولانی تر از زمان توصیه شده باعث تمیزی و طراوت پوست شما می گردد اما انجام این کار در واقع می تواند اثرات نامطلوبی بر روی پوست داشته باشد.

با وجود این، همه چیز به مواد تشکیل دهنده ماسک صورت شما مربوط می گردد. بعضی از ماسک های فوق آب رسان را می توان در طول شب گذاشت، در حالی که فرمول های قوی تر حاوی مواد فعال نباید بیش از مدت توصیه شده روی صورت باقی بمانند. در ادامه، درباره امکان باقی ماندن هر نوع ماسک روی صورت موقع خواب و مدت زمان آن شرح می دهیم.

ماسک های خاک رس

ماسک خاک رس با خاصیت تصفیه نمایندگی پوست شاید مؤثرترین ماسک برای استفاده از زمان باشد زیرا قرار نیست برای مدت طولانی از آن استفاده گردد. موادی مانند خاک رس و زغال فعال معمولا با استفاده در طول شب خیلی خشک می شوند.

از سوی دیگر، ماسک های خاک رس برای بیرون کشیدن ناخالصی ها از پوست طراحی شده اند. اگر آن ها را برای مدت طولانی روی پوست نگه دارید، ممکن است خاک رس مواد مفید را هم از پوست شما بیرون بکشد. به جای داشتن یک اثر تصفیه نمایندگی، باقی ماندن ماسک خاک رس برای ساعت ها روی پوست، تعادل pH پوست شما را به هم می زند و مشکلاتی را بیشتر از آنچه که قبلا داشته اید، ایجاد می نماید. به عنوان یک قاعده کلی، اجازه دهید ماسک خاک رس به مدت سه دقیقه خشک گردد و آن را بیش از 20 دقیقه روی پوست خود نگه ندارید.

ماسک کرمی یا ژلی (بدون اسید یا آنزیم)

به شرطی که ماسک صورت کرمی یا ژلی حاوی اسید یا آنزیم نباشد، می توانید آن را تا زمانی که دوست دارید روی پوست بگذارید. فقدان مواد قوی تر به این معنی است که یک ماسک آبرسان را می توان بدون آسیب رساندن به پوست روی پوست نگه داشت.

در واقع، بسیاری از ماسک های آب رسان را می توان در طول شب روی پوست گذاشت تا رطوبت آن را حفظ نموده و فواید این ماسک ها به حداکثر برسد. فقط باید مطمئن شوید که در فهرست مواد تشکیل دهنده این ماسک ها مواد لایه بردار شدید یا دارای غلظت بالایی از مواد روشن نماینده وجود ندارد.

ماسک های حاوی اسید یا آنزیم

ماسک های حاوی مواد فعال مانند اسیدها و آنزیم ها را نباید بیش از زمان توصیه شده روی پوست بگذارید. به طور کلی محدودیت استفاده از این ماسک ها حدود 10 دقیقه است اما در بعضی از موارد این مدت هم برای پوست بسیار طولانی محسوب می گردد. این موضوع به نوع پوست شما و شرایط آن بستگی دارد.

رتینول و اسیدها هم می توانند پوست را تحریک نمایند، به خصوص اگر ماسک را روی سایر محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد فعال مانند رتینول و اسیدها قرار دهید. در مجموع، هنگامی که از ماسک دارای مواد فعال استفاده می کنید، دستورالعمل های سازنده آن را به دقت دنبال کنید. البته، بعضی از ماسک های شبانه حاوی رتینول و اسیدهای میوه هستند. این ماسک ها و مواد به کار رفته در آن ها برای استفاده طولانی مدت در طول شب ایمن هستند.

بعلاوه، کارشناسان توصیه می نمایند که از ماسک های حاوی الکل و ماسک های ورقه ای در طول شب خودداری کنید. این ماسک ها ممکن است بسیار خشک نماینده باشند و پس از خشک شدن سعی نمایند رطوبت مورد احتیاج خود را از پوست شما تأمین نمایند. این مسئله باعث می گردد پوست شما خشک تر از قبل گردد. در برترین حالت، باید ماسکی را انتخاب کنید که برای استفاده شبانه طراحی و ساخته شده است. در غیر این صورت، در طول شب فقط از یک ماسک مرطوب نماینده و ملایم بهره ببرید.

فواید خوابیدن با ماسک شب

خوابیدن با یک ماسک مخصوص شب یا آبرسان، برای پوست مزایای متعددی دارد. این کار در ابتدا یک ترند زیبایی کره ای بود اما در حال حاضر، در سراسر دنیا از این روش استفاده می نمایند. این اتفاق دلایل خوبی دارد. بسیاری از ماسک های صورت شبانه، ضخامت و قوام مرطوب نماینده های معمولی شبانه را دارند اما حاوی مواد خاصی هستند که برای ترمیم پوست هنگام خواب با هم تأثیرگذار هستند. هنگامی که با ماسک صورت می خوابید، پوست شما از مزایای آن بهره مند می گردد.

ماسک های شبانه می توانند آبرسان باشند، که برای مرطوب کردن پوست خشک و تسکین پوست های حساس ایده آل است. به علاوه، این مواد زمان بیشتری برای جذب در پوست دارند، که به ویژه برای افراد مسن مفید است زیرا پوست ما با افزایش سن رطوبت خود را از دست می دهد.

همان طور که می دانید سلول های پوست ما در طول شب تکثیر و تجدید می شوند. ماسک صورت به سلول های پوستی یاری می نماید تا این کار را به طور مؤثرتری انجام دهند. علاوه براین، بعضی از ماسک های شبانه حاوی یک سد دفاعی هستند که رطوبت را مسدود می نماید و به عنوان مانعی در برابر آلودگی و سایر آلاینده ها عمل می نماید.

اگر هم شب ها مشغول انجام کارهایتان هستید هم خوابیدن با ماسک شب می تواند مفید باشد. ین ماسک هنگام خواب از پوست شما مراقبت می نماید و در طول شب جادوی خود را به کار می گیرد تا بتوانید با پوستی شفاف و باطراوت از خواب بیدار شوید.

نکات مهم برای انتخاب ماسک شب

هنگام خرید ماسک صورت شبانه، به وجود مواد فوق العاده مرطوب نماینده و آبرسان در آن توجه کنید. موادی نظیر پپتیدهای کلاژن و سرامیدها بیش از همه تأثیر دارند و به پوست شما یاری می نمایند تا ظاهری حجیم، باطراوات و جوان داشته باشد. این مواد به روشن شدن تیرگی ها و حتی رنگ پوست شما نیز یاری می نمایند.

ماسک های حاوی موادی مانند ویتامین C، روغن های سازگار با پوست و آلوئه ورا نیز ایده آل هستند. این ماسک ها برای تسکین و آرام کردن پوست طراحی شده اند و از قرمزی و تحریک پوستی جلوگیری می نمایند.

نحوه استفاده از ماسک شبانه

بیشتر ماسک هایی که در فروشگاه های لوازم آرایشی بهداشتی یا به صورت آنلاین فروخته می شوند، دستورالعمل هایی برای استفاده دارند. قبل از استفاده، ابتدا کمی از ماسک را روی پوست خود تست کنید تا مطمئن شوید که واکنش آلرژیک ایجاد نمی نماید.

به طور کلی، باید ماسک را روی پوست تمیز و خشک بهره ببرید. قبل از خواب صبر کنید تا ماسک سفت یا محکم گردد تا ملحفه های تخت خواب خود را خراب نکنید.

اگر ماسک همچنان حالت مایع دارد و سفت نمی گردد، حوله ای را روی بالش خود قرار دهید و بخوابید. صبح ها ماسک را کاملا بشویید، مگر اینکه مانند بعضی از ماسک های آبرسان کاملا جذب پوست شما شده باشد.

کارشناسان توصیه می نمایند که از ماسک به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست شبانه خود بهره ببرید. پس از استفاده از پاک نماینده، تونر، سرم و کرم شب، آن را روی صورت بگذارید. این کار به تشکیل سدی در برابر آلاینده های محیطی و مؤثرتر شدن محصولاتی که قبل از آن استفاده شده یاری می نماید.

ماسک شبانه چگونه کار می نماید؟

مواد مغذی موجود در ماسک های شب در تمام طول شب به داخل پوست نفوذ می نماید. به این ترتیب، پوست تا مقدار ای آبرسانی می گردد که این اتفاق برای پوست های خشک و کدر مفید است. پوست آبرسانی شده ممکن است دارای چین و چروک کمتر و روشن تر از حالت عادی باشد.

اگر می خواهید پوست خود را مرطوب کنید، در پی یک ماسک صورت با پپتیدهای کلاژن (مواد تشکیل دهنده ای که مطالعات نشان می دهد هنگام مصرف خوراکی نیز برای پوست مؤثر هستند)، سرامیدها یا سایر مواد مرطوب نماینده باشید. ماسک های حاوی اسیدهایی مانند آلفا هیدروکسی اسیدها یا بتا هیدروکسی اسیدها نیز ممکن است به کاهش علائم پیری یاری نمایند.

کلام آخر

ماسک صورت شبانه از ترکیبی از مواد مفید ساخته شده است. می توانید به راحتی یکی از این ماسک ها را بخرید یا سعی کنید خودتان آن را بسازید. بعضی از ماسک ها که ماسک ها یا بسته های خواب نامیده می شوند، به طور خاص برای استفاده در شب طراحی شده اند. این ماسک ها به طور کلی بی خطر هستند، اگرچه برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک احتمالی هر نوع ماسکی، همواره باید ابتدا آن را روی پوست خود آزمایش کنید. از ماسک هایی که حاوی مواد خشک نماینده ای مانند الکل هستند خودداری کنید و اگر ماسک برای استفاده یک شبه طراحی نشده است، مطمئن شوید که ترکیبات آن ملایم هستند.

منبع: healthline