سفر در تابستان؛ چطور در سفر با گرما کنار بیاییم - سرمایه گذاری ایکیوسی

ایران به کشوری چهار فصل معروف است، یعنی در هر فصلی از سال می توانید مقصدی با آب و هوای مناسب پیدا کنید، در اینجا شهرهای خنک برای سفر در تابستان را معرفی نموده ایم.

از این ها که بگذریم خیلی از مقاصد محبوب گردشگری تابستان های گرمی دارند، ضمن اینکه هزینه سفر به این شهرها در تابستان پایین تر است. پس اگر شما هم سفر در تابستان را انتخاب نموده اید این مطلب را بخوانید و با نکاتی برای سفر در فصل های گرم آشنا شوید:

در مسافرت های تابستانی چه چیزهایی همراه داشته باشیم:

لباس های رنگ روشن و خنک:

در درجه اول به جنس لباس هایی که برای سفر در تابستان برمی دارید توجه کنید. لباس های نخی، ابریشم و کتان خنک تر هستند. حواستان باشد که لباس های پلی استر گرما را چند برابر می نمایند. اگر به جایی سفر می کنید که آب وهوایی گرم و مرطوب دارد پارچه هایی را انتخاب کنید که زودتر خشک می شوند. در مرحله بعد به رنگ لباس هایی که بر می دارید توجه کنید، برای سفرتان لباس های رنگ روشن را انتخاب کنید تا گرمای کمتری به خودشان جذب نمایند. لباس ها را هم کمی گشادتر انتخاب کنید تا گرما کمتر اذیتتان کند.

کفش و صندل مناسب:

قارچ ها در محیط های تاریک و مرطوب به وجود می آیند، به همین علت باید سعی کنید تا جایی که می توانید پاهایتان را خشک نگه دارید. برترین گزینه برای هوای گرم صندل است، اما بسیاری از مردم تصور می نمایند با صندل ظاهر زیبایی ندارد یا صندل برای فعالیت های سفرشان مناسب نیست. کفش های کتانی تابستانی انتخاب خوبی برای سفر است.

یخدان برای ماشین:

در سفر با ماشین شخصی که جاده ای و طولانی هستند، خوب است که بادکنک هایی را با آب پر کنید و بگذارید یخ بزند. در مرحله بعد این بادکنک ها را در کلمن قرار دهید و غذا و بطری های آبی را که برای بین راه آماده نموده اید در آن قرار دهید.

کرم ضدآفتاب، کلاه و دستمال سر، بطری شیشه ای آب و عینک آفتابی از موارد دیگری هستند که همراه داشتنشان را در سفر در تابستانی از قلم نیاندازید.

در مسافرت های تابستانی چه چیزهایی بخوریم:

نوشیدنی چه بخوریم؟

در هوای گرم برای نوشیدن آب منتظر نشوید تا تشنه شوید، مدام آب بنوشید تا به بدنتان آب برسد و خنک شوید. نوشیدنی های شکرداری مثل نوشابه (حتا نوشابه های بدون قند) را فراموش کنید، زیرا این نوشیدنی ها اجازه نمی دهند آب در بدنتان جذب گردد. در صورتی که هتل تان یخچال و فریزر داشت، هر شب یک بطری آب برای روز بعد در فریزر داشته باشید.

در رستوران چه بخوریم؟

سعی کنید در سفر در تابستان تا جای ممکن غذاهای گوشتی کمتر بخورید، زیرا غذاهای گوشتی متابولیسم بدنتان را بالا می برد و باعث می گردد بدنتان به آب بیشتری احتیاج داشته باشد. البته ما ایرانی ها در سفر نمی توانیم از خیر کباب بگذریم، پس دست کم ماست و سالاد همراه غذایمان بخوریم. مخصوصا سالادهایی که از سبزیجات تازه ای مثل کرفس و بروکلی و خیار، اسفناج، گوجه فرنگی و… تهیه شده اند. به جز کباب، برای رساندن پروتئین به بدنتان می توانید ماهی آزاد بخورید.

میان وعده چه بخوریم؟

خوردن میان وعده های شور تشنگی تان را چندبرابر می نماید و میان وعده های شیرین اجازه جذب آب را به بدنتان نمی دهند، به همین علت سعی کنید در سفر در تابستان میان وعده هایی طبیعی را انتخاب کنید و خوردن میوه و دانه های مغذی را نباید فراموش کنید. طالبی، هندوانه و انواع توت هم در هوای گرم هم آب و هم ویتامین ها و مواد مورد احتیاج بدنتان را تامین می نمایند.