چند توصیه برای کاهش خطر سرطان - سرمایه گذاری ایکیوسی

متخصصان اعلام نموده اند که رعایت بعضی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان یاری کند. در ادامه به نقل از مدیکال اکسپرس به چند توصیه در این زمینه خواهیم پرداخت.

* غذاهای سالم بخورید، تحرک داشته باشید و الکل مصرف نکنید.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با سلامت کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی پس از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این باید از مصرف الکل خودداری کرد زیرا یک ماده سرطان زاست و تعیین شده که خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد.

* برای ترک سیگار برنامه ریزی کنید.

دخانیات می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان های ریه، دهان، گلو، دهانه رحم، خون، مثانه، مری، معده، پانکراس و کلیه را افزایش دهد. پرهیز از دخانیات و ترک سیگار از گام های اصلی است که می توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام داد.

* از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت کنید.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) توصیه می نماید که قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در ظهر را به حداقل برسانید، لباس های آستین بلند بپوشید و از کرم ضد آفتاب بهره ببرید.

* پیشگیری و غربالگری سرطان را جدی بگیرید.

آزمایش های غربالگری پیشگیرانه می تواند منجر به تشخیص زودهنگام سرطان ها گردد که در صورت تشخیص زودهنگام، بعضی از آنها با موفقیت درمان می شوند. سرطان های رایج مانند سرطان روده بزرگ، ریه، سینه و ... در صورت تشخیص زودهنگام با موفقیت درمان می شوند.

منبع: ایسنا