آیا روغن سیاه دانه برای لاغری مفید است؟ - سرمایه گذاری ایکیوسی

در دهه های اخیر، بازار مکمل های مرتبط با رژیم غذایی یا برنامه غذایی خاص برای لاغری به شدت داغ است. در واقع، تشخیص روش درست برای کاهش وزن آن هم در میان انواع رژیم های غذایی کاری سخت است. اما یکی از مواد غذایی که اخیرا میان بسیاری از افراد که در پی تناسب اندام هستند محبوب شده است، روغن سیاه دانه است. مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یکی از گزینه هایی است که بعضی از هواداران کاهش وزن از آن استفاده می نمایند. به علاوه این روغن فواید بسیاری بر سلامت بدن دارد که کاهش وزن یکی از آن ها است.

روغن سیاه دانه برای لاغری

مانند هر ماده مغذی دیگری روغن سیاه دانه نیز فواید بسیاری دارد. اما بهتر است قبل از مصرف حتما در خصوص آن مطالعه کنید. هرچند بسیاری ها از این روغن به عنوان ماده غذایی برای لاغری استفاده می نمایند، اما قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. با این وجود، مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یا سلامت کلی بدن فواید زیادی به همراه دارد.

ارزش غذایی

سیاه دانه به عنوان منبع خوبی از مواد مغذی و اسید های چرب سالم می تواند به سلامت بدن یاری کند. بدن از چنین مواد مغذی برای رشد و ترمیم سلول ها و عملکرد های مختلف استفاده می نماید. از طرفی با توجه به مواد مغذی، مصرف آن می تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از تشکیل رادیکال های آزاد و آسیب احتمالی به سلول های ما جلوگیری می نمایند. این روغن ترکیبی به نام تیموکینون دارد که دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است.

ضد التهاب

تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه به کاهش التهاب بدن یاری می نماید. از طرفی ماهیچه های سراسر بدن را شل می نماید. بعلاوه باید گفت که روغن سیاه دانه سبب کاهش التهاب در بیماران دارای اختلال در دستگاه گوارش می گردد.

روغن سیاه دانه برای لاغری و آسم

آسم یک بیماری مزمن ریوی است که شامل التهاب مجاری تنفسی و مشکل در تنفس می گردد. روغن سیاه دانه ممکن است با کاهش التهاب و شل کردن عضلات کنترل نماینده تنفس به درمان آسم یاری کند.

قند خون

برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، روغن سیاه دانه به شکل کپسول تاثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون دارد. اگر دچار اضافه وزن هستید و دیابت نوع 2 دارید حتما از این دانه ها مصرف کنید.

روغن سیاه دانه برای لاغری و بیماری قلبی

فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا همه عوامل خطر قابل توجهی برای بیماری قلبی هستند. مطالعات متعدد نشان داده اند که با مصرف روغن سیاه دانه به مدت 6 تا 12 هفته نه تنها به کاهش وزن خود یاری می کنید بلکه بیماری هایی، چون فشار خون، سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا را نیز درمان خواهید کرد.

سلامت مغز

هرچند تحقیقات در خصوص تاثیر روغن سیاه دانه بر سلامت مغز هنوز در مراحل ابتدایی است، اما نتایج اولیه نشان می دهد که قدرت مبارزه با التهاب تیموکینون نیز سبب کاهش التهاب عصبی می گردد. زیرا باور بر این است که التهاب عصبی نقش مهمی در ایجاد بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون دارد.

سیاه دانه بعلاوه تاثیر زیادی بر سلامت پوست و مو دارد. روغن سیاه دانه نه تنها برای لاغری بلکه برای استفاده موضعی در تسکین سوزش پوست و آبرسانی به مو نیز موثر است. سیاه دانه علاوه بر خواص ضد التهابی خود اثرات ضد میکروبی نیز دارد. به همین علت می تواند به درمان بعضی از بیماری های پوستی مانند آکنه، اگزما، پسوریازیس یا خشکی پوست یاری کند.

عوارض جانبی بالقوه ای روغن سیاه دانه

تا امروز، تحقیقات محدودی در خصوص اثرات طولانی مدت روغن سیاه دانه صورت گرفته است. با این حال استفاده از آن برای بسیاری ها بی خطر بوده است. در تحقیقی، که شرکت نمایندگان روزانه 1 قاشق غذاخوری روغن سیاه دانه را به مدت 8 هفته مصرف کردند، فقط بعضی از آن ها دچار تهوع و نفخ شده بودند. یکی دیگر از نگرانی ها در خصوص مصرف سیاه دانه، تداخل آن با بعضی دارو های تجویزی مانند مسدودنماینده های بتا یا ضد انعقادی است.

باید گفت روغن سیاه دانه برای لاغری چندان موثر نیست، اما دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به سلامت کلی بدن یاری کند. حقیقت این است که هیچ مکمل یا غذایی نمی تواند به طور قابل توجهی بر کاهش وزن خارج از یک برنامه رژیمی جدی تاثیر گذار باشد. شاید بیشتر مردم با مصرف روغن سیاه دانه توانسته باشند اندکی از وزن خود را کم نمایند، اما اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید، حتما باید رژیم غذایی مناسب شرایط بدنی خود را انتخاب کنید.

خبرنگاران علمی پزشکی کلینیک